2010年ももうすぐ終わりですね。皆さんにとってこの１年はどんな年でしたか？

私はこの１年間を振り返って、継続できたことは何かを考えてみました。

それは「ボウリング」です。

多いときには週２日、少なくても１ヶ月に１回は通ったような気がします。

テニスや野球と言われるとハードルが高い感じがするけれど、
ボウリングはボウリング場に行くだけで気軽に楽しめます。

適度に全身を動かすことができて、カラダへの負担が少なく、
翌日筋肉痛で動けないなんてこともありません。

ちなみにボウリングを約30分（3ゲーム）したときの
運動量を他のスポーツに換算してみると、ゴルフなら33分、
サッカーなら18分、テニスなら20分行ったときの消費エネルギーと
ほぼ同じだそうです。

有酸素運動なのでダイエットにも効果的☆

ボウリングは手軽ですが、意外に運動量があるんですね。

ボウリングは年齢や性別に関係なく、また大勢でもひとりでも楽しめるスポーツ。

10本のピンが倒れたときの爽快感があります。

仲間同士で盛り上がってみたり、ベストスコアを目指して楽しんだり。

今の季節忘年会の二次会にはピッタリのスポーツです。

まだ初めて１年ですが、普段運動不足になりがちなので、
来年もベストスコア目指してチャレンジを続けて行きたいと思います。

皆さんは2011年、何にチャレンジしますか？